如何养成深度思考？

为什么一定要培养深度思考的能力？

因为大多数人活得不像自己，思想是别人的观点，生活是别人的模仿，就连工作都是父母他人的意见。
他们以为的思考，实际上只是重新整理他人的意见归为己用。
信息的冗余让我们获取信息的成本越来越低，但是，这种即时满足的消息并没有价值，只会带来短暂的快乐。
我们的注意力被短视频吸引，不愿意花时间思考信息背后的东西。
久而久之，我们的大脑越来越懒，逐渐失去自主思考和判断能力，也就丧失了深度思考能力和上进心。
而且我们的大脑会随着这些习惯发生一些变化：

1.脑前额叶功能退化：让你控制冲动和预知后果的能力减弱，让人控制不住自己。跟这些相比，学习、思考这些高成本回报慢的行为，谁还愿意去做呢？我们会渐渐失去这些能力，转而依赖新闻媒体帮自己思考和判断。
2.脱敏反应：大脑适应某种刺激后，会想要继续重复这种感觉，继续重复同样的行为就会产生耐受性，表现为当前的愉悦感已经满足不了你了，需要更高强度的、更深入的、更持续的刺激。
3.敏化反应：你会对这些让你产生愉悦感的信息更加敏感，这些刺激会更加吸引你。

一、培养深度思考的有效方法——“U型思考法”

深度思考是全方位多角度的，要求你能够透过现象看本质。
但本质上，深度思考就是输入信息-消化理解-整理归纳/形成方法论-得出观点/解决方案的过程。
当你遇到难题时，U型思考法能帮你客观、系统的剖析问题，最后得到答案。
总共分为五个步骤，八字箴言：先问后挖，不破不立。

1、摒弃偏见

摒弃偏见的第一步就是少说“我觉得”。
“我觉得”在一定程度上暴露了个人的认知边界。
图源网络，侵删。

这句表达，抹杀了别人的话语权，否定了他人的观点，暴露了自己的傲慢与无知。
不会思考的人，他的大脑是直线思考的，得出的结论往往带有偏见和刻板印象。
比如，学计算机的就得会修电脑、家住海边的就要会游泳、北方人豪爽南方人精明、中国人保守外国人开放等等。
会U型思考的人，则会首先摒弃个人的主观观念，用更加多元、客观的态度去寻求真理。

2、审视观点

如何审视观点，多问几个“为什么”。
在生活中做一个“有心人”，遇到问题，不要着急下结论，多问自己为什么，可以进一步对事物本质进行了解，更是对思维很好的锻炼。
如何做一个“有心人”？需要你有「批判性思维」。
一个事物或认识只有被怀疑，才会被思考，被重视。
如今信息爆炸的社会，新旧信息，真假信息混在一起，我们只有保持审视的态度，用客观的质疑来破除成见，再通过正确的提问，不断的讨论，有理有据的分析出真实原因，最终得出个人的独特见解。
图源网络，侵删

如何正确提问？
——剥洋葱式六个Why。
我们接收到的信息是纷杂的，或者说是不具体的。
但我们可以通过总结和提炼的方式，像一个漏斗一样，层层过滤，直到得到关键的信息点，看到本质。
而这一过程，我总结了一个方法「剥洋葱式六个Why」就能解决。
我们连续追问六个以上的为什么，就能深入本质。
举个例子：
比如你的公司销售总监业绩没有达标，在月度复盘会议上，我们可以追问：

为什么这个月销售业绩不好？他可能回答你，因为销售人手不够。这时候，你继续追问：为什么人手不够？他会告诉你，因为有经验的老销售都离职了，新招的销售留不下来 。你继续深入：为什么老销售离职？他回答你：因为提成制度不合理，老销售业绩好，但赚不到钱。你再深入：为什么新销售留不住？他说，因为没有培训和辅导，新销售不出业绩。这时候，你问：为什么没有培训和辅导？他只好告诉你，因为他的经理不重视。你持续深入：为什么他不重视？他说，因为他刚晋升管理岗，只会自己做业务，缺少管理意识。
不要小看提问的力量：你定义问题的水平，决定了你解决问题的水平，问对了问题，很多答案就能迎刃而解。

3、拓宽见识

每个人都有认知盲区。你的生活环境、你看世界的范围、你接触的人事物以及你的学历高低，都会影响你对事物的认知。
什么意思？

你是男人，所以你永远也不能理解女人生孩子的痛苦。你生活在偏远山村，没有娱乐没有网络，所以你永远也想象不到大城市的生活。你是中国人，你很难理解外国人的生活习惯。
正是因为这些盲区，导致你无法真正全面、客观的看待问题，你只能基于自己的认知水平去理解，最终得出一个片面的答案。
所以，保持谦卑、开放的心态，多去请教身边优秀的人，多去听专业人士的分析，多去搜索国内外相关专家对问题的观点与解答，多读书多看论文多学习，来不断拓宽我们的认知边界。

4、逆向思维

任何事物都有两面性，如果正面找不到想要的答案，可以试试事情的另一面。
举个例子：

圆珠笔刚上市时，并不受欢迎，以为当笔写到2万字时，笔头缝隙会渐渐变大，导致漏墨。为此，专家们耗费5年时间去研究、改进，依然不能更好的解决这个难题。后来，有位发明家打破常规，才解决了问题。“既然圆珠笔写到2万字就开始漏油，让笔写到1.5万字，不就可以了吗？”后来，我们已经知道，圆珠笔大受欢迎。正是发明家的“逆向思考”，才解决了这个困扰众多专家多年的难题。
当你跳出自我的角度，作为旁观者时，你才能够客观的分析问题，从而达到深度思考。

5、总结推理

最后一步，综合以上思考，重新整理、理解所有观点与信息，同时，使用利用一些思维导图的工具去记录，梳理逻辑顺序，最终得到答案，或归纳总结经验，最终内化成自己的。
如何实现自我进化？
方法很简单：面对问题不回避，而是要解决问题。
解决问题是能力提升最好的方法，当你解决了一个又一个看似解决不了的问题，能力就提升了。长时间的解决问题，慢慢地水滴石穿，量变就能引起质变。
当然仅仅解决问题还不够，如果出现一个问题就解决一个问题，那么永远是在救火。
因此，当解决问题后，还需要对其进行归纳和总结，形成自己的管理体系。
不懂复盘，所有努力都只会沦为低水平的重复。
一个人的价值，从来不是由“勤奋”决定的，而是由“稀缺性”决定的。
当你不断发展强项，不断拓展能力边界，建立起竞争的壁垒，你就难以被取代了。

二、如何训练深度思考力？

1、保持专注

互联网时代，大家很难做到专注，缺乏专注力是影响你在专业领域快速成长的重要障碍。
只有保持专注，才能有更强的洞察力，才能透过现象看本质；只有专注在擅长的事情上，持续深耕，不断精进，才能把你的强项变成别人无法企及的顶层能力。

2、多读书，积累方法论

读书和不读书的差别，是思想的差别。一个人的认知水平决定他思考的边界，所以要多读书，拓宽认知和视野的范围，丰富洞察维度。
多读不同类型的书，吸收不同的观点；多读专业的书，积累思考方法论。
要想培养深度思考的能力，最简单便捷的方法就是读书，大量读书，读有用的书，提高自己的思维迁移能力；
读实用的工具书，学习别人有用的经验，归纳总结提炼成自己的思考体系。

3、让思维可视化

什么是思维可视化？
就是运用一切图形思维工具（知识树、思维导图等）把原本抽象的思维(思维逻辑、思维结构和思考路径)通过图像方式呈现出来。
简单来说就是，把你大脑中思考的东西有逻辑的画出来。
方法很简单：

第一步，准备纸和笔。第二步，把自己的想法画出来/写下来（这一步不用管逻辑顺序）第三步，归纳整理，按照逻辑顺序用思维导图展示出来
大脑工作，首先启动的是感官系统，当我们接收信息，大脑会先将这些信息抽象成图片信号，储存在大脑里，这个过程就是大脑思考记忆的过程。
所以，我们使用图形思维工具，直接将繁杂的信息变成图像，不需要大脑进行过多处理，就可以直接记忆，这样会记得更牢。

4、刻意练习：说出来、写下来

能力一定是练出来的，你要想提升自己深度思考的能力，便要不断地进行刻意练习。
懂再多的知识也没用，只有实打实地去训练，重复练习，才能熟练掌握这项能力。
刻意练习最有效的方法，就是输出，如何判断自己掌握了输入的知识，输出！
这也是为什么我们上学时，老师给我们讲完题，我们再给他们复述一遍不止，还要让我们给其他不会的同学讲题。
因为要想别人听懂，你首先自己理解透彻，才能有结构顺序的表达。